テニス

花粉症の季節でもテニスを楽しむためのコンディショニングを詳しく解説。鼻詰まりによる口呼吸や疲労、喉の乾燥への対策、水分補給のポイント、サングラスによる花粉対策、睡眠や昼寝の活用法、さらに花粉症を和らげる食べ物や悪化させる食事まで、スギ・ヒノキ花粉シーズンのテニスで実践できる体調管理のポイントをまとめました。

出張帰りにそのままテニスや試合をするのは危険です。長時間移動や睡眠不足、接待や会食による疲労で、出張後・出張翌日は身体が思った以上に動きません。実体験をもとに、ケガが起きやすい理由、やってはいけない行動、最低限の対策を解説。社会人テニスプレーヤー向けの注意点をまとめました。

出張後・出張翌日にテニスをするときの注意点を実体験ベースで解説します。長時間移動や睡眠不足、接待や会食による食事・飲み物の影響、移動中の過ごし方、出張翌日に試合がある場合の対策まで網羅。疲労やケガを防ぎ、社会人テニスプレーヤーが無理なく続けるための実践的なコンディション管理を紹介します。

社会人テニスプレーヤーが普段どのように練習に取り組んでいるのかを、実体験をもとに紹介します。平日のナイター2時間練習と、土日祝に行う4時間練習それぞれの内容や意識しているポイントを整理し、限られた時間でも効率よく上達するための考え方をまとめました。

年末年始に1週間テニスを休んだ後の初打ちで感じた身体とプレーの変化を記録します。休養のメリット・デメリットや感覚の違い、年末年始の過ごし方、今年のテニス練習計画を実体験ベースでまとめました。